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最近有很多朋友咨詢“老是感覺(jué)胸悶氣短呼吸困難，總感覺(jué)喘不上氣，心臟抽抽疼還失眠，到底是怎么回事呢？”
秋天是一個(gè)干燥的季節(jié)，作為冬夏之間的過(guò)渡季節(jié)，雖然中午仍然讓人燥熱難耐，但早晚已經(jīng)非常涼爽了，溫差逐漸變得越來(lái)越大。
但是，有那么一部分人，入秋之后卻經(jīng)常會(huì)有胸悶氣短的感覺(jué)，尤其是一些呼吸系統(tǒng)素有舊疾的人，比如長(zhǎng)期吸煙、哮喘之類(lèi)的人，這種感覺(jué)可能就越發(fā)明顯。
胸悶是一種主觀感覺(jué)，自覺(jué)胸部悶脹及呼吸不暢的感覺(jué)，即呼吸費(fèi)力或氣不夠用。輕者若無(wú)其事，重者則覺(jué)得難受，似乎被石頭壓住胸膛，甚至發(fā)生呼吸困難。它可能是身體器官的功能性表現(xiàn)，也可能是人體發(fā)生疾病的最早癥狀之一。
胸悶氣短可能會(huì)是什么病？
胸悶氣短，可輕可重。
中醫(yī)認(rèn)為，秋氣主燥，干燥的氣候也滋生了一些過(guò)敏源，身體素質(zhì)不佳的人，胸悶氣短的感覺(jué)也就比較好理解了。
夏季天氣炎熱，大量出汗，使人體水分丟失，如果沒(méi)有更好的補(bǔ)充，到了秋季，天氣干燥，水分進(jìn)一步蒸發(fā)，再加上心氣不足，推動(dòng)血液的力量不夠，就會(huì)使所有的器官運(yùn)行受到障礙，氣血不足，心神失養(yǎng)，就會(huì)使人覺(jué)得胸悶氣短。
大家都知道，有了病就得治。但這胸悶氣短的感覺(jué)，很多時(shí)候卻又只是一種莫名來(lái)的“感覺(jué)”，真要去檢查，或許還真沒(méi)有什么毛病。
一些輕微疾病，如胃食道逆流、呼吸道感染等，或是神經(jīng)官能性的，即心臟、肺的功能失去調(diào)節(jié)引起的胸悶氣短，經(jīng)西醫(yī)診斷也會(huì)顯示無(wú)明顯器質(zhì)性病變，這種就用藥稍微調(diào)理一下就可。
而重者則為心肺二臟的疾患引起，或者一些嚴(yán)重可能致命的病癥，可由冠心病、心肌供血不足、心肌梗塞、心絞痛或慢支炎、肺氣腫、氣胸、上消化道破裂等導(dǎo)致，經(jīng)西醫(yī)診斷有明顯的器官性病變，這種就得入院好好治療了！
心悸氣短也可能是心脾兩虛造成的：心主神明，神不入舍，則不得眠。心如果得不到充足的供養(yǎng)，心血不足就會(huì)出現(xiàn)心慌、氣短、睡不著覺(jué)。
而脾主運(yùn)化，人若是脾虛，脾的運(yùn)化功能失常，輸送養(yǎng)分的能力就變差，心就很可能得不到充足的養(yǎng)分供給，而造成心工作效率降低，就會(huì)出現(xiàn)“神不入舍，則不得眠”。所以就會(huì)出現(xiàn)失眠的狀況。
秋季“養(yǎng)心”，做好5件事
調(diào)心神
保持良好的心態(tài)，平穩(wěn)的情緒，是調(diào)節(jié)心神的要素。
情緒和心態(tài)決定了身體，我們要想身體健康，首先要保持良好的情緒和穩(wěn)定的心態(tài)。
可以在秋高氣爽的季節(jié)，出去逛逛公園，游覽山水，有助于不良情緒的發(fā)泄，多和朋友聚會(huì)聊天，多開(kāi)口笑，還能保養(yǎng)肺氣。
調(diào)理睡眠
晚餐不要吃得太飽，睡前可以喝一杯牛奶，用溫水泡泡腳，聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境。
冠心病患者，要選擇正確的睡姿，一般以右側(cè)面屈膝而臥，這樣對(duì)心臟的壓力較小。
有心功能不全的患者，為了減輕心臟的負(fù)擔(dān)，可以選擇頭高腳低位，將頭部和胸部墊高，這樣可以減少血液回流到心臟，減少心臟的負(fù)擔(dān)。
適量運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)
每天多抽出一點(diǎn)時(shí)間進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，像騎車(chē)，打太極拳，快步走，這些運(yùn)動(dòng)能讓身體各個(gè)部位都得到運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)血液循環(huán)。
另外，可以多搓搓雙手，能夠讓指尖的末梢循環(huán)有所改善。
控制好血壓
有高血壓的朋友，要注意控制血壓，天氣轉(zhuǎn)涼，血管收縮，血壓容易升高，要注意調(diào)整血壓。
可以按摩腳底涌泉穴，有助于降低血壓。
平時(shí)有胸悶、心慌發(fā)作的朋友，平時(shí)或者癥狀發(fā)作時(shí)，可以按揉內(nèi)關(guān)穴、靈墟穴，注意這些穴位，只起到調(diào)理胸悶、心慌的作用，不能代替任何藥物，如果癥狀不改善要及時(shí)就醫(yī)。
合理飲食
冠心病患者，平時(shí)要多吃一些富含維生素C的食物，像小白菜，油菜，西紅柿，大棗，橘子，檸檬等。
多吃一些高蛋白低脂肪的食物，像瘦豬肉，牛肉，雞肉，牛奶，大豆等。
